Mi történik, ha a bélflóránk egyensúlya felborul?

Amennyiben a bélflóránk egyensúlya felborul, bizonyos jeleket vehetünk magunkon észre. Hasmenést vagy épp székrekedést, puffadást. A tünetek sokszor megkeseríthetik a mindennapjainkat. Olvasd el cikkünket és tégy ellene!

Mi történik, ha a bélflóránk egyensúlya felborul?

A bélflóra fő funkciója a kórokozókkal szembeni védelem, valamint az immunrendszer állandó készenléti szinten tartása. Amennyiben a bélflóránk egyensúlya felborul, és a káros baktériumok száma megnő bizonyos jeleket vehetünk észre magunkon.

De vajon melyek ezek a tünetek?

Például emésztési rendellenességeket:

  • hasmenést vagy székrekedést,
  • puffadást,
  • felfúvódást,
  • hasfeszülést,
  • rossz leheletet.

Tabuk nélkül a székrekedésről

Székrekedésről akkor beszélünk, ha a székletűrítés heti háromnál kevesebb alkalommal történik, a széklet a normálisnál sokkal keményebb, az ürülés lassú, csak nagy erőlködés árán megy és a székelést követően nem teljes a kiürülés érzése.

A székrekedés leggyakoribb okai:

  • rostszegény étrend,

  • kevés folyadékbevitel,

  • testmozgás hiánya,

  • székűrítési inger elnyomása (pl. idegen helyen),

  • lázas betegség vagy ágyhozkötöttség,

  • gyógyszermellékhatás (savkötők, vérnyomáscsökkentők, hangulatjavítók, fájdalomcsillapítók),

  • ionzavarok (alacsony káliumszint hashajtók, vízhajtók használata miatt),

  • bélbetegségek ( pl. diverticulosis, aranyeresség, végbél betegségek, daganat, egyéb szervi betegségekhez társulva)

A székrekedés kezelésének módjai

Az első lépés az egészséges bélflóra helyreállítása, a károsító tényezők megszüntetése és az elpusztult flóra pótlása. Ezekben az esetekben segítségünkre lehetnek a probiotikumok.

Második lépés lehet a béltisztítás, melyet elsősorban megfelelő táplálkozással kezdhetünk meg, illetve rendszeresített mozgással. Téves az, hogy ilyen esetekben hashajtóhoz nyúlunk, változást hosszútávon nem tudunk vele elérni, nem beszélve a bélflórára gyakorolt káros hatásáról.

Ami segíthet:

  • Rostban gazdag táplálkozás. (Teljes kiőrlésű gabonafélékből készült kenyerek, tészták és péksütemények, az étkezési korpa, a friss zöldségek, gyümölcsök és a hüvelyesek)

  • Naponta legalább másfél-két liter vizet vagy ízesítés nélküli gyógyteát, gyümölcsteát igyunk.
Vissza

Vigyázunk egészségedre

A tested egyszerre lehet kikezdhetetlen pajzsod vagy titkos gyenge pontod. A világ amelyben élünk, az élet, amelyet választunk nem mindig szolgálja egészségünk.
A ProGastro érti ezt. Mi alapjaiban támogatjuk szervezetedet minden nap.

Facebook
Instagram
YouTube
Hírlevél
LinkedIn
Orvos válaszol