Mennyire ismerjük a saját immunrendszerünket?

A szervezet legfontosabb védőbástyája az immunrendszer. Ez a roppantul bonyolult és rendkívül komplex védekezőrendszer felelős a szervezetünkbe kerülő baktériumok és vírusok elleni küzdelemért és a megfelelő védekezés kiépítéséért. Ahhoz, hogy az immunrendszerünk erős legyen, tennünk kell.

• Elsősorban a táplálkozási szokásainkat érdemes górcső alá vennünk. A bélrendszerünkben dől el, hogy a szervezetünk mennyi vitamint, ásványi anyagot képes majd hasznosítani. Ugyanis a bélflóra nemcsak a táplálékok lebontásában vesz részt, hanem képes a nemkívánatos baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal szemben megvédeni minket.
  Tehát az immunrendszerünk egyik legfontosabb bástyája.

• Az immunerősítésben nagy szerepe van a rendszeres mozgásnak is hiszen fitten tartja a testet. Ha a test egészséges és megfelelően erős védekező rendszerrel rendelkezik, akkor sokkal ellenállóbb a betegségekkel szemben. Például érdemes rendszeresen szaunába járni, mivel hatékony salaktalanító és immunerősítő hatással rendelkezik.

• A vitaminok és az ásványi anyagok is nagy szerepet töltenek be az immunerősítésben.

• Sőt, nagyon fontos kitérnünk a jótékony baktériumokra is.

Lássuk, miért!

Hogyan hatnak a jótékony baktériumok az immunrendszerre?

A bélflóránkban található jótékony baktériumok sokféle módon avatkoznak be védekezőrendszerünk működésébe. Egyesek a szájon keresztül bejutott idegen anyagokat „odaviszik, bemutatják” a védekező sejteknek, hogy azok a továbbiakban felismerjék őket. Mások utasítják a bélhámsejtek speciális csoportját, hogy a káros (veszélyes) baktériumok ellen termeljenek anyagokat. Olyan jótékony baktériumaink is vannak, melyek megakadályozzák, hogy káros, allergiás reakciót kiváltó idegen anyagok bejussanak a vérbe.

Ezek mellett több olyan baktérium is van, mely képes fokozni a nyálkahártyák fő védő ellenanyagának ( Ig A) a termeltetését, míg mások gyulladáscsökkentő anyagokat termeltetnek az immunrendszerhez tartozó sejtekkel.

Ez a lenyűgöző kapcsolat az immunrendszer és a bélflóra között életünk végéig tart. Nem csoda, hogy az immunsejtek 70-80%-a a bélrendszerben található. Ezért mondhatjuk, hogy az egészséges bélflóra nélkülözhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez.

Vigyázzunk rá!